Waarom meedoen aan een beweegprogramma écht het verschil maakt

**Bewegen is geen luxe, het is noodzaak.
**Toch denken veel senioren nog: “Ik beweeg genoeg. Ik wandel, ik fiets af en toe, ik doe de boodschappen.” Bewegen is goed, maar meer bewegen is beter. Want doelgericht bewegen, onder begeleiding, in een groep, maakt pas echt het verschil.

Wat is een beweegprogramma?

Een beweegprogramma is meer dan ‘wat oefeningen doen’. Het is een gestructureerde, wekelijkse training onder begeleiding van een deskundige.
Bij Elders Fit combineren we beweging, plezier én leefstijl in groepslessen die zijn afgestemd op de behoeften van 55-plussers.

Wat kun je verwachten?
✔ Krachtoefeningen voor sterkere spieren
✔ Balansoefeningen om vallen te voorkomen
✔ Spelvormen voor plezier en conditie
✔ Leefstijlthema’s zoals voeding, slaap en ontspanning
✔ Gezellige sociale contacten tijdens én na de les

We maken gebruik van bewezen programma’s zoals In Balans, die wetenschappelijk zijn onderbouwd.

Wat levert het je op?

De impact van een goed beweegprogramma is groot. Na enkele weken merken deelnemers al verschil:
✔ Je hebt meer energie
✔ Je voelt je zekerder in je lichaam
✔ Je valt minder snel
✔ Je bent minder stijf in de ochtend
✔ Je humeur is beter
✔ Je slaapt dieper en rustiger
✔ Je durft weer meer

Kortom: je haalt weer kwaliteit uit je dag.

Wat zegt de wetenschap?

Volgens professor Erik Scherder, neuropsycholoog en hoogleraar aan de Vrije Universiteit Amsterdam, is bewegen zelfs cruciaal voor je hersenen:

“Bewegen is voeding voor de hersenen. Het verbetert je geheugen, je concentratie én je stemming.”
– Prof. dr. Erik Scherder

Daarnaast toont onderzoek aan dat senioren die regelmatig aan beweegprogramma’s deelnemen:

• Bewegen zorgt voor een snellere hartslag. Je hersenen krijgen meer zuurstof en voeding. Je blijft alerter, scherper en energieker.
• Beweging maakt nieuwe hersencellen aan. Ook de verbindingen tussen cellen worden sterker. Je geheugen en focus blijven beter.
• Je lichaam maakt stoffen aan waar je blij van wordt. Denk aan endorfines. Je voelt je rustiger en positiever..
  

Beweging werkt dus op álle fronten: fysiek, mentaal én sociaal.

Wat maakt het verschil bij Elders Fit?

Bij Elders Fit zorgen we ervoor dat jij je welkom voelt. We bieden geen standaard fitness, maar een programma dat speciaal is afgestemd op jouw leeftijd, belastbaarheid en wensen.
Onze begeleiders kennen je bij naam, letten op je techniek en zorgen voor een veilige omgeving.

En minstens zo belangrijk: het is gezellig. Je leert andere mensen kennen, maakt een praatje na afloop en voelt je onderdeel van een groep.

Voor wie is het?

Onze beweegprogramma’s zijn geschikt voor:

• Senioren die zich fitter willen voelen
  
• Mensen die bang zijn om te vallen
  
• Ouderen die (opnieuw) in beweging willen komen
  
• Iedereen die zijn gezondheid serieus neemt
  

Je hoeft geen sportverleden te hebben. Je hoeft geen topconditie te hebben.
Je hoeft alleen maar te beginnen.

Klaar voor meer energie, zekerheid en plezier?

Doe gratis en vrijblijvend mee aan een proefles en ervaar zelf wat een professioneel beweegprogramma met je lichaam én geest doet.

Neem contact met ons op of meld je hieronder aan.