Blog

Wil je meer bewegen, maar zie je het niet zitten om naar de sportschool te gaan? Geen probleem. Bewegen kan op veel manieren, gewoon thuis of in je buurt. Hier zijn 5 tips die makkelijk vol te houden zijn.

Iedere maandagavond geniet een groep van 14 senioren van een uurtje bootcamp. In de beweegtuin bij het sportcomplex in Middelstum worden de deelnemers begeleid tijdens een uur sporten, waarbij gewerkt wordt aan kracht en uithoudingsvermogen. De workout is volledig op eigen niveau uit te voeren. Na afloop wordt er wekelijks een spel gespeeld. Lees hier meer over de bootcamp!

Afgelopen dinsdag zijn de ouderen van Residentie de Wijert in Groningen sportief begonnen met een Shuffleboard toernooi. In samenwerking met Shuffleking.net hebben wij een sportieve ochtend verzorgd voor de bewoners en wat hebben ze genoten!

Vallen is een van de grootste risico's als je ouder wordt. Een misstap in huis of buiten kan grote gevolgen hebben. Gelukkig kun je daar zelf iets aan doen. In deze blog geven we je praktische tips om vallen te voorkomen.

Wist je dat één op de drie ouderen van 65 jaar en ouder elk jaar valt? En dat een val vaak grote gevolgen heeft – lichamelijk, maar ook mentaal? Gelukkig kun je er iets aan doen. Bij Elders Fit geven we het erkende valpreventieprogramma In Balans. Speciaal voor zelfstandig wonende senioren die een verhoogd risico hebben om te vallen. In deze blog leggen we uit wat het programma inhoudt en wat je eraan hebt.

Wat kun je doen om actief te blijven na je pensioen? Waarom is het belangrijk om een actieve levensstijl te behouden, zelfs als je gestopt bent met werken? Het onderhouden van een actieve levensstijl na het pensioen helpt niet alleen je fysieke gezondheid, maar verbetert ook je mentale welzijn en sociale contacten. Hier zijn enkele praktische tips en suggesties om je op weg te helpen.

Je weet het waarschijnlijk wel: gezond eten en regelmatig bewegen zijn belangrijk. Maar naarmate je ouder wordt, verandert je lichaam. En dat betekent ook dat je voeding en beweging anders moeten aansluiten op wat je lijf nodig heeft.

Wat is de waarde van regelmatige lichaamsbeweging voor senioren? Waarom is het zo cruciaal om actief te blijven naarmate we ouder worden? Regelmatige beweging biedt tal van voordelen die de levenskwaliteit van ouderen aanzienlijk verbeteren. Van het versterken van de fysieke gezondheid tot het bevorderen van mentale welzijn en het stimuleren van sociale interacties – de voordelen zijn veelzijdig en enorm belangrijk.

Wandelen en fietsen zijn gezond, maar vaak niet genoeg. In deze blog lees je waarom doelgericht bewegen onder begeleiding zoveel meer oplevert. Ontdek wat een beweegprogramma inhoudt, wat het je oplevert én waarom juist 55-plussers hier het meeste profijt van hebben. Met tips, wetenschap en ervaringen uit de praktijk.

Veel mensen denken bij spierkracht aan grote biceps of uren in de sportschool. Maar wist je dat spierkracht juist voor ouderen essentieel is? In deze blog leggen we uit waarom sterke spieren jouw dagelijks leven makkelijker maken.