Valpreventiecursus InBalans
Voorkom vallen en blijf zeker op de been met behulp van valpreventie
Elke 5 minuten
Valt er een 65-plusser
6.732
65-plussers overleden door een val
112.000
65-plussers behandeld op SEH na een val
Waarom is valpreventie belangrijk?
Vallen is een van de grootste risico's voor ouderen om hun zelfstandigheid te verliezen. InBalans richt zich op het verbeteren van kracht, balans en zelfvertrouwen, waardoor senioren minder snel vallen én langer zelfstandig thuis kunnen blijven wonen. Dat voorkomt niet alleen letsel, maar vergroot ook de kwaliteit van leven.
Het InBalans Programma
Het In Balans-programma is een groepstraining van 14 weken, speciaal ontwikkeld om vallen te voorkomen en het vertrouwen in het bewegen te vergroten. Het bestaat uit zowel informatiebijeenkomsten als actieve trainingen.
In een gezellige groepssfeer werk je stap voor stap aan een sterker lichaam, meer stabiliteit en zelfvertrouwen in het dagelijks bewegen.
1 informatiebijeenkomst
Een bijeenkomst van 2,5 uur over bewegen, gezondheid en valpreventie.
3 cursusbijeenkomsten
3 keer een bijeenkomst van 2 uur met oefeningen, testen en praktische tips over balans, spierkracht en valrisico.
10 weken training
10 weken, 2 keer per week, 1 uur. Met oefeningen gebaseerd op Tai Chi, gericht op balans, kracht en conditie.
2 testmomenten
Aan het begin en aan het einde van het programma worden functionele testen afgenomen om je voortgang te meten.
Het team van Elders Fit
Maak kennis met onze lesgevers!
Veelgestelde vragen
Voor wie is de valpreventiecursus InBalans geschikt?
Wat leer ik tijdens de valpreventiecursus?
Moet ik een goede conditie hebben om mee te doen?
Waarom is valpreventie belangrijk?
Wat onze deelnemers zeggen
Annie
Ik merkte dat ik soms wat onzeker liep, vooral buiten op ongelijke stoepjes. Door de lessen bij Elders Fit voel ik me veel stabieler en durf ik weer lekker te wandelen. En het is nog gezellig ook!
Els
Bewegen in een groep motiveert me. Je komt er even uit, het is leuk en ik voel me fitter dan in jaren. Dat ik nu ook minder snel uit balans raak, is mooi meegenomen.
Freerk
Elke week kijk ik weer uit naar een uurtje sporten met Yvan! Ik mag hem graag helpen met het klaarzetten van alle materialen!
Henk
Na een val in huis durfde ik minder te doen. Via mijn buurvrouw hoorde ik van de cursus InBalans. De oefeningen zijn goed te doen en ik voel echt verschil in mijn evenwicht.
Henk
Ik moest van mijn vrouw heen, omdat ik meer moet bewegen. Inmiddels kan ik me niet meer voorstellen dat ik zou moeten stoppen!
Janet
Ik sport al een jaar bij Yvan en merk gewoon dat ik het nodig heb. Wanneer ik een paar week weg ben kan ik niet wachten om weer te beginnen. Niet alleen het bewegen maar ook het kletsen na de les is voor mij waardevol.
Linda
Ik was eerst wat huiverig, maar de sfeer is open en vriendelijk. Iedereen doet op zijn eigen niveau mee. Het geeft me rust om te weten dat ik actief werk aan mijn gezondheid én valrisico verlaag
Vraag vrijblijvend valpreventie aan
Vul dan het formulier in en wij nemen zo spoedig mogelijk contact met u op.